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成功のカギは知識と意識＠幸年期ダイエット⑥
新しいワタシに会いたい＠幸年期ダイエット①
痩せる為にやったこと＠幸年期ダイエット②
痩せる為に辞めたこと＠幸年期ダイエット③
効果のあったサプリ（自分比）＠幸年期ダイエット④
ダイエットの味方はデジタルデバイス＠幸年期ダイエット⑤
幸年期ダイエットシリーズ、最終回。
ここまでお読みくださった根気強いあなた様、本当にありがとうございます。「新しいワタシ」に出会うための旅、ついにラストとなりました✨
大昔から言い続けている、「脂肪を希望に変える！」という私のセリフ。（あと1㎏減るまでは言い続けます）長年、発してきたこのセリフは、いつの間にか口癖になってしまってました。なので、年がら年中、ダイエッター。
それじゃぁアカン！
●誕生日には「新しいワタシ」に会いたい
●食べたい物をメリハリつけて食べられるようになりたい
●理想の体重まで落としてから、それをキープできる食生活にしたい
そんな思いでスタートしたダイエット。無理な食事制限を続けるのではなく、三食しっかり食べて、バランスの取れた食生活を確立し、食べることを楽しみながら理想の体重をキープする。それこそが、私にとって本当のゴール✨（まだ1㎏あるけどｗ）
「橋本病」でも体重を減らす
私のもう一つの挑戦、それは「橋本病」という甲状腺疾患でも痩せること。
橋本病は、甲状腺の機能が低下して代謝が落ちやすい病気です。（私の場合は遺伝です）この病気があると、体重を落とすのが普通の人よりも難しく、努力しても結果が出ないことが多々あります。
それを知っているので、体重が増えても、頭の隅で「橋本病だから仕方ない」と言い訳している自分がいました。主治医も「平均的（な体重）だから痩せなくて良い」というので、その言葉に甘んじていた所もあり…
言い訳して甘えていたら、新しいワタシには出会えません。
なので、「橋本病だから太る」という考えに甘えるのではなく、「橋本病でも痩せることはできる！」という強い意識を持つことにしました。
ここでカギとなったのは、正しいダイエットの「知識」と、それを実行し続けるための「強い意識」でした。
正しい知識を得る
世の中には様々なダイエット情報があります。
糖質制限、ファスティング、MEC食、16時間ダイエット、置き換え食、過去全てやりましたｗ 私はダイエット情報に詳しいデブでして、上記をやれば1～2㎏はすぐに減るけれど、それは「痩せた」とは言えず、暫くしたら体重が元に戻ってしまう…
本当に効果的な方法を知るためには、やはりプロの力を借りるのが一番！様々なダイエット情報に惑わされないよう、トレーナーに食事指導をしていただき（過去記事参照）、カロミルで栄養管理、それに加え適度な運動を取り入れることで、ようやく理想的な体重を達成することができました。（あと1㎏あるけどｗ←しつこい）
意識・マインド・ゴール設定を毎月確認
正しい知識があっても、それを実行し続けるには強い「意識」が必要です。特に橋本病のような疾患を抱えた状態では、成果がすぐには現れないため、モチベーションを維持することがとても難しかったー体重が減らない日が続くと、「やっぱり無理かもしれない」と凹む日もありました。
ジムの帰り、コンビニの前を通る時、自動ドアに足が吸い込まれそうになるのですが、心、強くして走ってコンビニの前を通過した日もありました。（今までは帰りにアルコールを買ってましたが、今ではオイコスを買ってます。人は変われるんです！決意さえあれば。）
ここで誘惑に負けていたら、「さっき運動した時間が全て水の泡やん～」と強く思い、家まで走って帰る日も多々あり。(* v v)
最初の１、2週間は、お酒の誘惑と格闘する日々。飲みたいだけじゃなく、飲まないと眠れないのではないか？そんな不安が付きまといました。その時期が一番辛かったですね。（結果的には飲まない方が熟睡できたｗ）
新しい習慣を身につけるまでの間、何度も心が折れそうになりましたが、「誕生日までに新しいワタシに会いたい」という強い信念が私を支えてくれました。
目標を立てても、信念があっても、守れないのがこの私。なので、毎月、倶楽部の目標設定会で夢、ゴール、目標、ビジョン、目的を発表＆宣言していました。
毎月、毎月、恥ずかしげもなく発表し続けたお陰で、橋本病というハードル＆コンビニ＆アルコールの誘惑に負けることなく、ダイエットを続けることができました！！毎月、聞いてくれた倶楽部の皆様、ありがとうー！（今では誘惑なく、コンビニの前を素通りできるようになりました。）
知識と意識が成功のカギ
（おそらく人生最後であろう）ダイエットを通して学んだことは、「知識」と「意識」が揃って初めて成功できるということ。食事や運動に関する正しい知識を持ち、それを実行し続けるための強い意識がなければ、途中で挫折してしまいます。幸年期＆橋本病のｗで痩せにくい体の私の場合は、特に、自己流では絶対無理でした。
幸年期という年齢の節目で、自分の体と向き合い、自分を変える決意をした私の旅は、これで終わり…ます。あと1㎏で。
もし、貴女が同じように幸年期であったり、何らかの疾患や困難を抱えていたとしても、諦めないでください！正しい知識を身につけ、強い意識を持ち続けることができれば、きっと「新しい自分」に出会える日が来ますから！自分を信じることが大事です♪
ここまでお読みくださりありがとうございました！
【おまけ】
4月に香港に行き、美味しい物三昧で、体重が暴走しましたｗ 体脂肪が減れば、体年齢も下がり、内臓脂肪も１になりそうです。あと1㎏減ったら、次は綺麗な筋肉をつける為のボディメイクに励みます。（運動嫌いなんだけどね）