15分片付け＆1週間チャレンジ2日目

幸年期（更年期）世代で片づけができないのは、

「やる気がない」
「体力がない」

プラス

「片付ける時間がない」

から、なかなか片付かない。今までお会いしてきた方、皆様、口をそろえておっしゃいます。


しかーし！

忙しくて、時間がなくても片付いているお家は沢山あるのが現実…

でも、やっぱり時間がないのよね。


そもそも、片づけって、たまーに、片づけの神様が降臨して、「やる気」が出てもも、「時間のハードル」」がが高すぎると、その日限りで続かないもの。

「今日はキッチン全部やろう」

なんて決めてしまうと、それだけでプレッシャーになります。そして、片づけ始めたけど、思ったように進まなかったら、「なんでできないんだろう…」と自己嫌悪にもつながってしまう。(* v v)


だから私は、いつもレッスン生に、

「1日、15分だけやりましょう！」

とお伝えしています。（実際に、15分で片付けすることを記入し、動機付けします）

15分の内容は何でもOK!

「出しっぱなし」を元に戻すだけ！リセット習慣はとてもシンプル

✔ ソファに置きっぱなしの洗濯物を畳む
✔ 脱ぎっぱなしの服をハンガーにかける
✔ テーブルの上にあるDMや新聞を処理する

どれも15分あれば絶対できること！

①完璧を目指さない
②見える所からする
③できなかった日があっても、自分を責めない

それだけで、気持ちがぐっと軽くなります。

是非、タイマーやスマホのアラームを使ってやってみて♪

“散らからない家”は、毎日の小さな積み重ねでできています

よく「いつもキレイにしてて凄いですね」と言われますが、私に特別な才能があるわけではありません！片付けのプロではありますが、根っからのズボラーです！！

ただ、コツコツ続けているだけなんです。なるべく溜め込まない！


タイマーをかけてゲーム感覚でやるのもおすすめです。時間を測るのもおススメ。

洗濯物を畳む時間は、約〇分　
朝の洗い物にかかる時間は、約〇分
お風呂掃除は、約〇分

時間が分かれば、隙間時間にこなせることも。

不思議なことに、15分だけ！と決めて始めると、時間内に終わることもあるし、「あそこもやってしまおうかな」と気持ちが乗ってくることもあります。動くこと、やることは、起爆剤に！

片づけたことは自信になりますし、散らかりがなくなると、心の乱れやモヤモヤも減っていきます。

私は眩暈が酷い時、片付けられず、家の中が乱れてくるていると、ますます落ち着かなくなるんですよ。モノが視界に入るたび、「片づけなきゃ…」というプレッシャーが湧いてきて、余計に疲れてしまう。

逆に、リセットされた空間に身を置くと、それだけ気分も良く落ち着いた気持ちになるのです。

忙しい日々にこそ「15分だけ」片付けてみる

誰かの為じゃなく、自分の為に！家族の世話をする前に、まずは自分の空間を整える。それは、

「私を大切にする時間」

です。時間も自分ファーストで！

家が整えば、行動が整い、行動が整えば、気持ちも整う。そうして、暮らし全体がスムーズに回り始めますよ！

一週間チャンレジ

1日目
□使っていない整髪剤　　　  お別れできましたか？

2日目
□コスメ等の試供品 　 　   ←今日はこれ！使いましょう！次の旅行が決まってなければ、即、使う！
（最近は、基礎化粧品、ホテルやお宿にありますよ）

3日目
□ホテル、旅館のアメニティグッズ

4日目
□使っていない古いコスメ   　

5日目
□沢山のビニール傘 　　　　

6日目
□大量の紙袋、レジ袋

7日目
□一週間の見直し

整理する前と、整理後、写真を撮ると達成感ありますよ！

★死んだら全てゴミ！
★完璧じゃなくてもいい！まずは、重い腰を上げること！


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